健康系オイルが注目されている！ どこの家庭にもある調理用油（オイル）、あなたのご家庭にも数種類の調理用油があると思いますが、もしダイエットに取り組んでいる方のご家庭に「オリーブオイル」がないとしたらちょっとしたチャンスロ…

正月太り経験者は６割以上で平均１～２kgアップ も～う、い～くつ、寝～る～と～、お正月～♪ こんにちは、管理人のHAKASEです。 早いものでお正月まであとひと月、それともお正月明けにご覧頂いてますでしょうか？ 学生さん…

冷え性は原因を知れば改善できる！ 女性の半数以上が悩んでいると言われる冷え性、最近は冬場だけでなく夏場でも悩まされているという方がほとんどです。 そして関連して多いケースが、冷え性の方は大抵肩こりや下半身太りなどの悩みを…

糖質制限の糖質をきちんと理解してますか？ ダイエットジムに行っても、テレビのダイエット特集を見ても、雑誌を読んでも、「糖質は太る」、「糖質制限」、「炭水化物はダメ」、今のダイエット界では「糖質制限」こそが成功の近道であり…

スーパーフードの効果は？ こんにちは、管理人のHAKASEです。 今回紹介するスーパーフードは薬ではなくあくまで食品であるため、商品パッケージや広告に健康や美容効果は謳えません。（利点を明記できません。） しかし、一般的…

体幹トレーニング器具のレビューその前に ２０１７年末頃からテレビや書籍で大ヒットした「体幹トレーニング」ですが、体幹を鍛えるために開発され、販売されている器具（マシーン）があることをご存じですか？ それはフジ医療器が販売…

GI値はダイエットの重要ワード こんにちは、管理人のHAKASEです。 近年のダイエット界の常識として「GI値」という言葉がよく用いられます。有名なトレーニングジムによる食事指導でもこのGI値の考え方は活用されているよう…

ヘルスナはヘルシースナッキングの事 ヘルスナは正式にはヘルシースナッキングの事。アメリカのモデルやセレブの間でブームになった新しい食習慣で、２０１７年に日本でも紹介されました。 一説によるとミランダ・カーが火付け役だとか…

運動なしでも痩せるプロテインダイエット こんにちは、管理人のHAKASEです。 本来ダイエットとは肥満を防ぐために食事を制限することを指します。 しかし、そもそも肥満で悩んでいる方々は、自由に食事を楽しんできた結果で今が…

失敗は知識不足がほとんどです こんにちは、管理人のHAKASEです。 今回この記事にたどり着いたということは、あなた自身がこれまでにつらいリバウンド経験をお持ちなのではないかとお察し致します。 本記事を最後までお読みいた…