体幹リセットのダイエット本が売れているワケ

読書する女性

~ プロローグ ~

ひめ
ねえねえ、エリ聞いて~。この間テレビでやってたんだけど~、体幹ダイエットがスゴイんだって~。ひめ、やっちゃおうかな~。
エリ
あら!ひめちゃん、やっと始めるのねダイエット!!
で、ちゃんとやりかたは覚えているんでしょ?
ひめ
えっと~・・・、なんかモデルもやってて~、5分で良くて~、とっても簡単そうだったからエリに聞いたら知ってるかと思って♡
エリ
あのね~💢 少しは自分で調べなさいよ!
私だってホントはおしゃれしたり・・・ブツブツブツ・・・。
エリ
あっ、いや、あれよ、そうそう、今流行の「体幹リセットダイエット」の本が100万部も売れているのよ。それに詳しく書いてあるから。

人気のダイエット法は書籍を活用しよう

書店

ちまたで話題のダイエット法、テレビや雑誌で取り上げられたダイエット法など、日々新しいアプローチ方法や理論が登場している。

どれも魅力的に発信されているので実践してみたいが、テレビなどで紹介する内容には限りがあるので、本気で実践しようと思うなら書籍も活用して事前に判断するか、じっくり理論を学んでスタートを切りたい。

また、ダイエットといっても運動をメインにするもの、食事をメインにするもの、その両方と、いろいろあるので自分に合いそうな方法を選択した方が長く続けられて効果が得られやすい。

このページでは書評や口コミを交えながら2017年~2018年7月現在まで話題になったダイエット法の書籍を紹介します。気になる書籍が見つかり、注目の理論を学ぶことで新たな気づきを得て、現在取り組んでいるダイエットにも活かして頂ければ幸いです。

体幹リセットダイエット本が60万部以上も売れているのにはワケがあった!

昨年末に人気テレビ番組で紹介され、一気に注目のダイエット法として広まり、口コミだけで60万部以上も売り上げた人気の書籍です。

累計100万部突破!

この本が売れているワケ

  • 筆者の経歴がスゴイ!
  • 3万人が効果を実感したダイエット法を伝授。
  • アスリートも取り入れている体幹トレーニングを女性向けにわかりやすく解説。
  • 1日短時間でできるから無理なく続けられる。

筆者「佐久間健一」さんの経歴がスゴイ!

筆者である「佐久間健一」さんは、2016ミスユニバースジャパン日本代表コーチや元ミスワールド日本代表ボディーメイクトレーナーなどを歴任し、現在もモデルを中心に年間数千件以上のパーソナルトレーニングを担当されている、いわば女性に関しては日本屈指のボディメークトレーナーです。

銀座や青山、関西など日本に多くの女性専用のパーソナルジムを経営し、その活躍は海外にまで及んでいます。

確かな成果を元にわかりやすく解説

体幹トレーニングと言えばこれまでアスリート中心のプログラムがほとんどでしたが、本書では数々のモデルのボディーメイク実践の成果を元に、運動に無縁だった女性でも1日5分から取り組めるプログラムを紹介しているので、むしろ運動は苦手でそんな時間も確保できないという人にお勧めしたい内容になっています。

また本書ではテレビ番組では放映していなかった食事法も紹介していますから新たな情報も得られると思います。

「体幹リセットの動きはとっても簡単なので、運動苦手で運動不足の私でも楽ちん。続けやすいと感じている。時間が短くすむのもポイント。」

「4ヶ月を超え、だいたい1ヶ月で1キロ減のペースで4キロ減です。でもそれ以上に、運動能力向上、ウエスト減、姿勢が良くなったとかの効果がありました。40代男性です。」

「意外に、本当に意外に筋肉痛になっています。効いているということですね。そして300g落ちました。たかが?ではなく、もともとダイエットをしていて最近停滞していたので、嬉しい効果です。」

Rakutenみんなのレビューより

あの「ライザップ」の食事管理法がまるわかりで800円から!

現在、日本で1番有名なダイエットプログラムと言っても過言ではないライザップ。

ライザップと言えば、しっかり食べて痩せる食事管理のノウハウと、短期間で効果を出すトレーニングで圧倒的な結果を生み出すことで有名だが、プライベージムに通うとなると標準的な中堅サラリーマンのお給料ひと月分くらいの出費を覚悟しないといけません。

ライザップの食事指導のノウハウがこの値段で?

本書ではトレーニング法の紹介はないものの、専門的な栄養学に基づいた食事管理の理論を中心に、ライザップの代名詞でもある糖質制限ダイエットのノウハウとメニュー紹介があり、食材や調理法に関する新たな発見が見つかる一冊です。今はダイエットが必要のない人も楽しめる内容です。

「かの有名なライザップの本なのでどんなものか見てみたくなって購入しました。素直な感想は面白い!料理を作るのが楽しくなりました。」

「食事に対する考えを変えれました。糖質制限して、早くも2週間でマイナス3キロ達成しました。」

「近くにライザップがなく、通えない方が自分で頑張ってみようと思うなら、参考になります。こんなに食べられるものがあるんだと感動します。」

Rakutenみんなのレビューより

食材に詳しくなればダイエットに差がつく!

本書はライザップのトレーナーも愛用しているという、食材1,000種類をカラー写真でリスト化し、「糖質量」、「たんぱく質量」、「脂質量」、「カロリー量」を表示したハンドブックです。

普段から食にする野菜や肉などの生鮮品から、冷凍食品や缶詰などの加工品、菓子や飲料など幅広く掲載されているので、ダイエットに効果的な献立づくりの手助けになります。「自宅でできるライザップ食事編」と併せてもっておきたい一冊です。

「パーソナルトレーニング中で割と食事制限があるので買ってみました。ちょータメになってます。面白い!」

「色々な食べ物の糖質が、一発でわかるスタイルです。全て写真付きなので糖質管理の際は大活躍です。」

Rakutenみんなのレビューより

糖質制限ダイエットと空腹時の食事による血糖値上昇に注意!

2018.07.15

人気料理研究家の浜内千波さんによる「ベジファースト・ダイエット」

浜内先生自身が20代に94キロあった体重から、約40キロのダイエットを成功させた秘訣が野菜を最初に食べる「ベジファースト」でした。

太らない食べ方の基本「ベジファースト」を学ぼう

本書では野菜を先に食べると、なぜ「やせる」のかをわかりやすく解説し、ベジファーストに適した野菜と食べ方をレシピと共に紹介しています。

野菜がメインの70あまりのレシピは単にダイエット本としてではなく、マンネリしがちないつもの野菜を使った献立がおしゃれでヘルシーに生まれ変わるアイデアが満載で、普段使いのレシピ本としても活躍します。

現在楽天で半額で販売されており、大変お得になっています。

体脂肪計タニタの社員食堂の定食レシピが31日分!

タニタ食堂の栄養士が代々受け継いでいる野菜たっぷりで、カロリーと塩分控えめの定食が31日分まるごと1冊の本になりました。知らず知らずのうちに体重が減ったという社員の証言が確かな効果を裏付けています。

タニタ食堂のノウハウが詰まった一冊!

タニタの献立の特徴は、なにより「満足度を重視」していること。満足感を生み出す秘訣、油分カットのコツ、低カロリー食材の選び方、塩分カットのコツなど、単にダイエットが目的ではなく、健康をテーマに考えられたレシピは長い人生の宝物になることでしょう。

「定番どおりのメニューではありますが、どれも500kcal以下というのは、さすが、の一言です。もはや有名すぎて、解説も必要のない一冊。」

「メニューの数々もこれでこのカロリーに収まる?と目からウロコが落ちるような理想的なかつ貧相ではないもの。これなら誰しも満足する食事内容でしょう。」

Rakutenみんなのレビューより

40代でも8キロ痩せた!今更ロングブレスダイエット

一時期はテレビで引っ張りだこだった美木良介さん考案のダイエット法。実は本サイトの管理人は40代を過ぎてからロングブレスダイエットに取り組み、6ヶ月で8キロのダイエットに成功しました。

つまり管理人が自ら体現した間違いのないダイエット法です。

管理人もこのダイエットで8キロ痩せました!

価格が若干高いのはDVDがついているからです。当時、管理人はテレビ番組で紹介された内容を見よう見まねで取り組みました。

6ヶ月という時間はかかりましたが、中年太りのぽっこりお腹周りは見事にスッキリし、身長164cm、もともと63キロでデブではありませんでしたが、ダイエット5年経過後の現在も55キロ台をキープできています。

改めて本書を手に取ってみると、わかりやすく写真付きで解説されています。最近では耳にすることも少なくなってきましたが、管理人にとっては信頼できるダイエット方法として今も財産になっています。

「他のダイエットとも組み合わせていますが、ダイエットで効果が出たのは初めて。大感激です。」

「毎日続けていると効果がありました。お腹がへっこみます。」

Rakutenみんなのレビューより

~ エピローグ ~

エリ
ひめちゃん、体幹リセットダイエットも売れてるけど、いろいろ良さそうな本があるでしょ。さっそく読まなきゃね!
ひめ
そうだなぁ~、読書にはやっぱりミルクティーとクッキーがいるよね!
まずはそれから買いにいこっと。
エリ
ひめちゃん、本屋はすぐそこだよ・・・。

以上、話題のダイエット本を紹介しましたが、興味のある書籍は見つかりましたでしょうか。

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