皆さんはダイエットの経験がありますか？ 私は40代の後半、身長165ｃｍですが（小せぇ）、6～7年ほど前に流行った「ロングブレスダイエット」で見事63キロ→55キロへと約8キロのダイエットに成功しました。 ダイエットチャ…

～　プロローグ　～ 正月太り経験者は６割以上で平均１～２kgアップ も～う、い～くつ、寝～る～と～、お正月～♪ こんにちは、管理人のHAKASEです。 早いものでお正月まであとひと月、それともお正月明けにご覧頂いてますで…

～　プロローグ　～ 糖質制限の糖質をきちんと理解してますか？ ダイエットジムに行っても、テレビのダイエット特集を見ても、雑誌を読んでも、「糖質は太る」、「糖質制限」、「炭水化物はダメ」、今のダイエット界では「糖質制限」こ…

～　プロローグ　～ 失敗は知識不足がほとんどです こんにちは、管理人のHAKASEです。 今回この記事にたどり着いたということは、あなた自身がこれまでにつらいリバウンド経験をお持ちなのではないかとお察し致します。 本記事…

～　プロローグ　～ 大宮店、大森店、八王子店、高田馬場店が好評営業中！ こんにちは、管理人のHAKASEです。 結果にコミットする（約束する）でお馴染みのライザップさんですが、「試したいけど何十万もするらしいし・・・無理…

～　プロローグ　～ 有酸素運動は普通の運動と何が違うの？ こんにちは、管理人のHAKASEです。 夕方になるとどこからともなくウォーキングをする人が溢れてきます。 ご年配の方ならまだしも、若い人まで歩くって「いくらなんで…

～　プロローグ　～ スクワットはダイエットにこそ最適 こんにちは、管理人のHAKASEです。 小学校での体育の授業、中学校の部活、思い出せばスポーツや競技の能力アップのために、誰もが１度は経験したことのあるこの運動が昨今…

～　プロローグ　～ ダイエットを成功に導く「体幹」とは？ こんにちは、管理人のHAKASEです。 今流行の体幹（たいかん）トレーニングをご存じでしょうか？ 近年のスポーツ界から始まり、今ではフィエットネスやダイエットにも…