簡単すぐに痩せたと思ったら体重計が狂っていた話

針の体重計

ダイエットしているけど「体重計は持っていないよ!」という強者はいないと思いますが、最近何もしていないのに体重が減っているからラッキー、明らかに食べていないのに体重が増えたのはなぜ?

そんな疑問を感じている方はその体重計、壊れているかもしれませんよ。

ビジネスでも家計のやりくりでもお金や数値を正確に把握して管理できる人が成功を手にできるのは常識で、それはダイエットにおいても例外ではありません。

幸いあなたは「我が家の体重計が最近おかしいぞ」と感じたからこそ検索して頂いたので、もしもダイエットの目標を持っているのであれば、成功者の資質がありますね。

今日は体重計を見直したらダイエットにも効果的というお話です。

痩せたいなら体重計を買い換えるべき

たいぞう
ぷーっ。
ねぇ聞いてよぱるちゃん、この間体重計を買い替えたら何にもしてないのに、なんと1kg近くも痩せたんだよ。
ぱる
えーっ? すっご~い。

たいぞうちゃんのダイエットもいよいよ成果が出てきたねぇ。
エリ
あのねぇ、たいぞうくん、あなたアナログ(針)の体重計からデジタルに変えたでしょ?

ハッキリいって単なる誤差だから。

アナログの体重計やデジタルでさえも時間の経過と共に狂ってきやすいの。

ハイ、残念。
たいぞう
ガッピーン!

そうなんです、体重計ってシンプルな作りなんで壊れにくいと思われていますが、ツイッターやネット上を検索しても意外にも狂いやすいことがわかります。

体重計の数値がおかしいです。最初はその数値を信用していたのですが、ときどき4kgくらい激減するようになりました。その時はダイエットでそんなに減ったの?と思っていましたが、翌日元に戻っていました。そうしていくうちに最近は低い数値ばかり出るようになったので、おかしいと思いアナログの体重計を購入して測ったら、やっぱり4kg増し。ちなみに電池を交換してみたのですが、やはり同じでした。

YAHOO!知恵袋より

アナログでもデジタルでも機械のパーツや回路は時間の経過と共に劣化するので、ロレックスのようにオーバーホール(分解清掃と再組み立て)をしない限り次第に正確さを失っていくわけです。

まぁ体重計をオーバーホールするなんて聞いたこともないし、買い換える方がよっぽど安くつきますけどね。

体重計を買い換えた方が良い理由

レトロな体重計

もし、あなたの家にある体重計がアナログ式なら、そのレトロ度合いによってはアンティークショップでそこそこの値段で買い取ってくれる可能性があるので、すぐに売りましょう。

アナログの体重計は狂いやすいため、正確な体重が測定できない可能性がある他、今のダイエットの常識は体重の増減だけを計測すれば良いってものではないからです。

ダイエットに必要な情報が得られない

体脂肪率や筋肉量はダイエットにおける脂肪燃焼の効率を測るためには必要な情報ですが、針だけとにらめっこしているうちは、「どのようにして痩せるか?」の手段が見えてきません。

つまり、今のあなたに必要なことは食事の量を抑えることなのか、食べるものを変えることなのか、運動することなのかを知ることができません。

自分の状態も知ることができない

我が家はデジタル体重計だという方は、同じく体脂肪率や筋肉量などが計測できる「体組成計」であるかどうかは重要です。

正確に体重を測定できることは大前提、本気でダイエットしたいなら、ダイエットできる体重計(体組成計)が必要です。

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2018.06.22

新しい体重計で出来ること

最新の体重計

あなたがお持ちの体重計は何年くらい使用されていますか?

もし、5年以上買い換えていないという方は、計測に狂いがなくても買い替えることをおすすめします。

今の体重計は体組成計といって、体重が測れるだけでなく、次のような項目が測定できます。

~最新の体重計(体組成計)で出来ること~

  • 体重が50g単位で計測できる
  • 体脂肪率が測定できる
  • BMIが測定できる
  • 内臓脂肪レベルが測定できる
  • 筋肉量が測定できる
  • 基礎代謝が測定できる
  • 体年齢が測定できる
  • 推定骨量が測定できる
  • スマートフォンと連携できる
  • デザインがめっちゃおしゃれ
  • 軽いから移動も簡単

いくつか省略してもざっとこんなにあります。

もはや、体重を測るだけに留まらないことから、オムロンさんなどは商品名に「カラダスキャン」ってついてますね。

まさに家庭用の簡易スキャナーです。

計測項目の数値でわかること

ダイエットにおいて、特に注視しておいた方がよい項目や数値があります。

体重が50g単位で測れることは、より正確な進捗や成果を計るために重要なことではありますが、体重というものは体内の水分量で毎日500g前後は変化しますし、朝晩でも違います。

50gの増減に一喜一憂するのではなく、ダイエットが確実に前進するために最低限は押さえておきたい項目を一覧にしてみました。

BMI BMIは身長にあった体重かどうかを数値化して判定するものです。
体脂肪率 体重に占める脂肪の割合で、成人男性なら25%、女性なら30%を超えると肥満とされます。
内臓脂肪 体脂肪のうち、内臓の周囲についた脂肪で、メタボリックシンドロームの要因となり、様々な病気を引き起こす可能性が高まります。
筋肉量 体に占める筋肉の割合を測定できます。筋肉が多いほど基礎代謝が高くなり痩せやすい体と言えます。
基礎代謝 安静にしている時でも消費されるエネルギーの消費のことで、呼吸をするために心臓を動かす、体温を調整するなど意識しないでもエネルギーを消費することです。

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2018.06.30

私が8kg痩せた時も体重計は効果的だった!

私は40代になってからダイエットを開始したのですが、約半年で8kg痩せることに成功しました。

当時流行っていたのが「ロングブレスダイエット」、あの「フーッッッ」ってやるやつです。

ところが、数週間継続してもなかなか変化がなかった上に、なんと途中で体重が増えてしまっていたんですね。

普通ならここで効果がないと挫折していたはずですが、その時に正しい判断ができたのは、体重計(体組成計)で筋肉量の数値変化に気づいたからです。

筋肉は脂肪より質量が大きい、つまり重いんですが、見た目に大きな変化はないものの、脂肪が減って筋肉が増えていることが理解できたので、「これは良い傾向」と判断できたわけです。

興味がある方は体験記をお読みください。

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体重計を替える本当の理由

ここまでお読み頂ければ、タイトルを鵜呑みにして「体重計を替えれば痩せるんだ!」なんてことが本質ではないことにお気づきですね。

確かに体重計に狂いが生じていれば、買い替えただけで1キロ前後くらいは痩せることもあるでしょう。

でも、あなたが望んでいることはまやかしの体重減ではなく、確実に痩せたいワケですから、痩せるための計画を立てて実行しなければなりません。

そのためには体重計は絶対に必要です。

~体重計が必要なワケ~
  • 自分の体の状態を知る
  • どのように痩せるか計画を立てる(食事制限が有効か、運動かなど)
  • 経過を観察・記録する
  • 成果を確認する

高機能な体重計に安く買い換える方法

あなたが考える体重計の相場ってどれくらいですか?

たいぞう
ちなみに僕は奮発して3,000円のやつを買ったんだ!

そうですね、確かにホームセンターにはデジタル体重計は1,000円から売っています。

恐らくちょっといいタイプだと、2~3,000円くらいかなとお考えかも知れませんが、それでは中途半端な機能しか手に入りません。

ここは断腸の思いでお伝えしますが、ハイグレードの機種を買ってください。

最新の高性能機種は17,000円で手に入ります。

たいぞう
!!!

「えっ? 高い?」

そうですよね、私もそう思います。

そこはちょっと工夫して同等の高性能機種を約半分の1万円の予算で手に入れましょう。

山田
ズバリ、1つ前の型落ち製品を購入するのがポイントです!

型落ちといえど、体重計の機能はほぼ成熟しているので、劇的な進化や機能が追加されることはあまりないのが現状です。
たいぞう
いや、山田君、1万円の体重計って一体何がどう違うのさ?

思い切ってハイグレードの機種を選んでほしい理由は、スマホとの連携機能がついているからです。

体重管理はスマートに楽しもう!

いくら高性能な体重計を手に入れても、活用しなければ意味がありません。

まずは体重計に乗ることですが、乗って表示を見るだけ、確認するだけではよほどの強い意志がないと飽きてしまいそのうち乗らなくなってしまいます。

しかし、スマホと連携できるタイプは、Bluetooth機能でスマホにデータを転送し、アプリで管理できるため、中長期のデータの推移を確認でき、目標まで飽きずにダイエットへ取り組めます。

使い慣れたスマホでデータを管理できるから通勤電車の中でもお昼休み時間でもいつでも確認することができてダイエットの進捗管理に便利、しかもそれだけじゃありません。

なんと、アプリは体重計との連携に留まらず血圧計や活動量計(歩数計)などにも対応しているため、ダイエットだけじゃなく、日頃からの健康管理にも役立ちます。

オムロン画像
たいぞう
あっちゃ~、もう早く教えてくれよ山田君。

ちょっと早まっちゃったな~。
山田
これは大変失礼致しました。

山田としてはオムロン OMRON HBF-255T 体組成計 KaradaScan(カラダスキャン) ホワイト [スマホ管理機能あり][HBF255TW]をおすすめしたかったのですが・・・。

もしも最近体重計の調子がおかしい、買い替えようと思っている方は、体重計選びはくれぐれもケチらずにご検討ください。

何もしないで簡単に痩せる魔法のような方法はありませんが、体重計を替えることで痩せる習慣をつけることはできます!

あなたの体重計は狂っていませんか?

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